O perfeccionismo não define seu valor. Descubra um novo jeito de viver.
Você sente que precisa dar conta de tudo com perfeição, mas, por mais que se esforce, nunca parece ser o suficiente? O medo de errar, a necessidade de controle e a autocrítica implacável consomem sua energia, tornando cada dia mais pesado.
E, no fim, ao invés de leveza e realização, sobra apenas exaustão.
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Nesse bate-papo, a Psicóloga Beatriz Amorim vai te mostrar como é possível viver com mais leveza e qualidade, mesmo enfrentando o perfeccionismo, além de apresentar as melhores formas de suporte para essa jornada.
Liberte-se da exaustão do perfeccionismo e encontre o equilíbrio.
Você sabe que tem potencial, mas a pressão de ser impecável em tudo torna cada desafio um fardo. Em vez de celebrar conquistas, você se fixa no que poderia ter sido melhor. Pequenos erros se tornam grandes fracassos na sua mente, e a paz parece sempre fora de alcance.
Você não precisa ser perfeita para ser suficiente.
Na terapia, vamos juntas entender de onde vem essa necessidade de ser perfeita e exploraremos como padrões de pensamento e experiências da sua história influenciam suas emoções e comportamentos.
Quando você aprende a identificar esses padrões, descobre formas mais saudáveis de lidar com a pressão interna, percebendo que a excelência não está na perfeição, mas na evolução constante.
O Ciclo da Autocobrança Excessiva
Você se esforça ao máximo, mas nunca sente que fez o suficiente. O medo de falhar leva à procrastinação, e quando finalmente realiza algo, surge a dúvida: “Poderia ter sido melhor?” Esse ciclo esgota suas emoções e afasta você da satisfação real.
Na terapia, vamos trabalhar tanto suas emoções quanto suas ações para construir um caminho mais leve.
Você aprenderá estratégias para desafiar padrões impossíveis e encontrar satisfação genuína sem precisar ser impecável o tempo todo.
Para isso, vamos trabalhar tanto no que você sente quanto intervindo em seus comportamentos. Juntas, vamos construir planos de ação práticos e realistas, para que você tenha passos claros a seguir. Você não precisa enfrentar isso sozinha – estarei ao seu lado, no mesmo time que você, oferecendo suporte e ajudando a ajustar o caminho conforme avançamos.
Você Não Vê, Mas Sente Todos os Dias
O perfeccionismo nem sempre se apresenta como algo evidente. Ele pode estar escondido na sua dificuldade de delegar tarefas, na necessidade de controlar todos os detalhes ou no medo de se expor por receio de ser julgada.
Os pensamentos de “e se eu não for suficiente?” ou “só posso descansar quando tudo estiver perfeito” são armadilhas mentais que impedem você de viver plenamente. A terapia te ajuda a construir uma relação mais gentil consigo mesma e a reconhecer que você é muito mais do que seus resultados.
Atendimento Individual, apenas você & eu.
Quais os diferenciais do acompanhamento?
Clareza
Nesse pilar, mapeamos os gatilhos que despertam sua ansiedade e os padrões perfeccionistas que limitam suas decisões. A partir dessa compreensão, construimos juntas um plano de ação realista para que você posso atingir o seu pleno potencial.
Flexibilidade
A forma como você se trata ao longo do caminho define não só se você chega, mas como chega lá. A rigidez torna a jornada exaustiva, enquanto a flexibilidade permite ajustes sem perder o foco. Ser flexível não é fracassar, mas ter inteligência emocional para lidar com desafios.
Propósito
O que impulsiona suas metas não é apenas a disciplina, mas o propósito por trás delas. Sem um motivo verdadeiro, qualquer objetivo pode se tornar uma obrigação vazia. Investigar seu propósito é essencial para sustentar o compromisso e tornar a jornada mais significativa.
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Agora eu quero conhecer vocÊ.
Sim, é isso mesmo que você leu. Antes de qualquer compromisso, quero entender se eu sou a psicóloga certa para te ajudar.
Se você deseja investir em sua saúde emocional e romper com os padrões impostos pelo perfeecionismo, será um prazer apresentar meu trabalho a você.
sua Psicóloga
Beatriz Amorim
- Psicóloga Clínica
- CRP13/7910
Eu sou Beatriz Amorim, psicóloga especializada em ajudar mulheres a lidar com ansiedade, perfeccionismo e autocobrança excessiva, para que possam viver com mais leveza, equilíbrio e significado.
Com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), minha missão é transformar a exaustão emocional em clareza, autocompaixão e ação prática, permitindo que você alcance seus objetivos sem se perder na pressão constante de ser perfeita.
Meu trabalho é guiado pela empatia, pelo respeito ao ritmo de cada pessoa e por estratégias baseadas em ciência. A jornada de cada cliente é única, e eu estou aqui para oferecer o suporte necessário para que você alcance o seu potencial, com confiança e leveza.
O que estão falando sobre o meu trabalho?
A psicóloga Beatriz Amorim me ajudou a reencontrar meu bem mais precioso, a minha vida, minha pessoa. Me ajuda a reconectar com as melhores partes de mim e a descobrir novas possibilidades. Esse caminho é valiosíssimo e eu não o caminharia sozinha. Portanto, eu super a recomendo para todas as mulheres, mães e casais para que possam desfrutar também de uma Psicologia que acolhe, desperta e dá suporte em todo o processo, porque é realizada por uma psicóloga que dá sentido e caminha junto em cada uma dessas etapas.
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Perguntas comuns...
Será que eu realmente preciso de terapia? Não deveria conseguir resolver isso sozinha?
R: Você não precisa carregar esse peso sozinha. Se fosse apenas uma questão de força de vontade, você já teria resolvido, não é? A verdade é que a ansiedade não é uma falha sua, e sim um processo que pode ser trabalhado com as estratégias certas. A terapia te dá ferramentas para lidar com isso de forma mais leve e eficaz, sem precisar se desgastar tanto.
E se eu não souber o que dizer na sessão?
R: Esse é um medo comum, mas fique tranquila: você não precisa ter todas as respostas antes de começar. A terapia é um espaço guiado, onde você será acolhida e direcionada para entender melhor o que está sentindo. Você não precisa chegar pronta – é justamente para isso que a terapia existe, para te ajudar a organizar seus pensamentos e emoções.
O que posso esperar ao final da sessão?
R: Ao final da sessão, você pode esperar mais clareza sobre o que está sentindo e os primeiros passos para lidar com isso. A terapia não traz respostas prontas, mas ajuda você a se conhecer melhor e entender padrões que podem estar te prendendo. Você também pode sair com reflexões importantes ou pequenas mudanças práticas para testar no dia a dia. O mais importante é que cada sessão é um processo, e aos poucos você começa a notar os efeitos positivos no seu bem-estar emocional.
Será que vale a pena investir em terapia? E se eu não tiver retorno?
R: Já parou para pensar em quanto a ansiedade tem te custado? Noites mal dormidas, autossabotagem, procrastinação, insegurança… O que parece um gasto hoje pode ser o que vai te ajudar a viver com mais clareza, leveza e qualidade de vida.
Como saber se o meu caso se encaixa no trabalho da Beatriz?
R: Se você lida com ansiedade, perfeccionismo, autocobrança excessiva ou sente que está sempre se pressionando para dar conta de tudo e nunca se sente suficiente, esse trabalho pode te ajudar. A abordagem utilizada combina estratégias baseadas em evidências científicas, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), para que você desenvolva formas mais leves e eficazes de lidar com seus desafios emocionais.
Se você se identifica com esses sentimentos e quer entender melhor como a terapia pode funcionar no seu caso, uma primeira conversa pode te ajudar a esclarecer dúvidas e alinhar expectativas.
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